Quantum Way

1. Le Cerveau éveillé

La méditation rencontre la neuroscience – Des outils pratiques pour remodeler votre cerveau en vue de l’éveil

Nous sommes inspirés par l’exemple vivant de grands maîtres, qui ont à la fois une perspicacité pénétrante et un cœur aimant. « Grâce aux neurosciences modernes, nous commençons maintenant à comprendre les mécanismes cérébraux qui soutiennent ces merveilleuses qualités de l’esprit », explique le Dr Rick Hanson. Avec Le cerveau éveillé, ce pionnier de la neuropsychologie explore comment vous pouvez activer ces mêmes mécanismes dans votre propre cerveau pour accélérer votre transformation.

Neuroplasticité autodirigée – Comment notre esprit façonne notre cerveau

Vos pensées et vos sentiments sculptent continuellement votre cerveau pour le meilleur ou pour le pire. Comme l’enseigne le Dr Hanson, vous pouvez utiliser le pouvoir de la neuroplasticité autodirigée pour inverser la tendance de votre cerveau à réagir à la vie avec peur, frustration et douleur émotionnelle, et le ramener à son état naturel de calme, de satisfaction et d’attention. Au moyen de pratiques simples et puissantes, le Dr Hanson explique comment vous pouvez tisser des pensées et des émotions positives dans le tissu de votre cerveau, ce qui vous permettra de cultiver les qualités de pleine conscience, de vertu et de sagesse pour votre propre chemin d’éveil.

« Cette nouvelle science nous donne des outils inédits pour individualiser l’évolution psychologique et la pratique spirituelle », dit le Dr Hanson. Vous découvrirez votre « profil d’attention » unique et les méthodes qui renforcent au mieux votre concentration. Vous apprendrez aussi à aborder la vie avec équanimité et à moins vous concentrez sur « je, moi et moi-même ». Avec Le cerveau éveillé, le Dr Rick Hanson vous donne des outils pratiques afin de renforcer les circuits neuronaux d’une conscience plus vaste, le calme au milieu d’un monde stressé, l’absorption contemplative, la résilience et le bonheur durable.

Qu'est-ce que le Neurodharma ?

Nous avons beaucoup appris sur le cerveau au cours des vingt dernières années. Cela nous donne une occasion sans précédent dans l'histoire de combiner ces connaissances scientifiques avec la compréhension profonde de l'esprit développée dans les traditions de sagesse du monde. En tant que psychologue, je me suis inspiré des enseignements originaux du Bouddha, qui sont pratiques, non fondés sur la foi, convaincants et efficaces. Le Dharma est un mot indien qui signifie essentiellement "la vérité des choses". Neurodharma signifie ancrer la vérité de notre esprit - nos joies et nos peines, nos souffrances et notre bonheur - dans la vérité de notre propre corps. Ce qui est très utile !

Pourquoi faire appel à la science du cerveau ?

Savoir quelque chose sur le fonctionnement de votre cerveau vous aide à mieux vous comprendre - et à apprendre comment être moins irrité par les tracas ou développer de bonnes habitudes qui tiennent la route. Cette base scientifique est un véritable charabia mystique. La neuroscience est une science jeune, mais nous pouvons encore commencer une sorte de rétro-ingénierie de ce qui se produit peut-être dans le cerveau de personnes remarquables, voire éclairées. Nous pouvons ensuite nous l'appliquer à nous-mêmes pour modifier progressivement notre propre cerveau dans cette direction... que ce soit pour guérir de vieilles douleurs, favoriser le bien-être quotidien ou explorer les sommets du potentiel humain.

2. Le Neurodharma de l'amour

La neuroscience des relations épanouissantes – Un programme de formation guidée

La plupart de nos plus grandes joies et de nos plus grandes peines se produisent dans le cadre de relations avec les autres. Et si vous pouviez guider votre esprit pour pardonner, guérir et trouver un plus grand bonheur dans ces relations? « La vérité remarquable, c’est que vous le pouvez », enseigne Rick Hanson.

Avec Le neurodharma de l’amour, ce clinicien et enseignant de renom nous montre comment la science du cerveau, la psychologie pratique et les pratiques de méditation bouddhiste convergent maintenant pour nous aider à vivre une plus grande intimité et à nous épanouir – dans nos relations intimes, avec notre famille et nos amis, et plus largement au travail et au sein de notre communauté.

« La compassion, l’amour, l’ouverture d’esprit » ne sont pas que de belles idées. Ce sont de vrais états cérébraux que nous pouvons nourrir et renforcer. Le Neurodharma de l’Amour nous montre comment, avec des idées et des pratiques puissantes nous pouvons enrichir toutes nos relations.