RICK HANSON


Le Neurodharma de l'amour


Un programme pour apprendre à transformer vos relations avec la perspicacité des neurosciences et la sagesse du Bouddhisme.

Livre audio traduit intégralement en français

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La neuroscience des relations épanouissantes – Un programme de formation guidée

La plupart de nos plus grandes joies et de nos plus grandes peines se produisent dans le cadre de relations avec les autres. Et si vous pouviez guider votre esprit pour pardonner, guérir et trouver un plus grand bonheur dans ces relations? « La vérité remarquable, c’est que vous le pouvez », enseigne Rick Hanson.

Avec Le neurodharma de l’amour, ce clinicien et enseignant de renom nous montre comment la science du cerveau, la psychologie pratique et les pratiques de méditation bouddhiste convergent maintenant pour nous aider à vivre une plus grande intimité et à nous épanouir – dans nos relations intimes, avec notre famille et nos amis, et plus largement au travail et au sein de notre communauté.

« La compassion, l’amour, l’ouverture d’esprit » ne sont pas que de belles idées. Ce sont de vrais états cérébraux que nous pouvons nourrir et renforcer. Le Neurodharma de l’Amour nous montre comment, avec des idées et des pratiques puissantes nous pouvons enrichir toutes nos relations.

LES POINTS ESSENTIELS
SUIVEZ CE COURS AUDIO POUR APPRENDRE :
  • Comment renforcer nos circuits neuronaux d’empathie, de compassion, de bonté et d’amour à des niveaux des plus profonds
  • Des méditations pour nous aider à guérir des blessures de l’enfance et à sortir de la réactivité du « fuite ou combat »
  • Créer un équilibre sain d’intimité et d’indépendance, ouvrir nos cœurs, résoudre les conflits avec les autres et jeter les bases neuropsychologiques d’un amour durable
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Contenu de ce programme audio

    1. 🩷 Le Neurodharma de l'amour (mp3)

    1. ➡️ 01 - Première session : Introduction

    2. 02 - Les loups de l'amour et de la haine

    3. 03 - La neuroplasticité autodirigée

    4. 04 - Les forces intérieures

    5. 05 - Biais de négativité

    6. 06 - Le processus H.E.A.L.

    7. 👉 07 - Pratique : Prendre le bon chemin

    8. 08 - Le cerveau en évolution

    9. 09 - Expériences de ressources clés

    10. 10 - La théorie de l'attachement

    11. ➡️ 11 - Deuxième session : Introduction

    12. 12 - Prendre soin de soi

    13. 👉 13 - Pratique : Activer et installer le fait d'être fort

    14. 14 - Les cinq aspects du prendre soin

    15. 👉 15 - Pratique : Activer et installer le prendre soin

    16. 16 - Autocompassion

    17. 👉 17 - Pratique : l'auto-compassion en trois étapes

    18. 18 - Votre relation à l'amour et à la haine

    19. 19 - Pratique : Quelle relation avez-vous avec l'amour_

    20. 20 - Développer votre cercle de soin intérieur

    21. 👉 21 - Pratique : votre sens des limites

    22. 22 - Vos sous-personnalités

    23. 23 - Pratique : tenir tête à votre agresseur intérieur

    24. 24 - Accepter de se sentir valorisé

    25. 👉 25 - Pratique : se sentir valorisé

    26. 26 - Grandeur négative

    27. 👉 27 - Pratique : se sentir bien dans sa peau

    28. ➡️ 28 - Troisième session : Introduction

    29. 29 - Comprendre l'empathie

    30. 30 - Savoir être empathique

    31. 31 - Les moyens d'exprimer une compréhension empathique

    32. 👉 32 - Pratique : approfondir votre empathie avec un proche

    33. 33 - Les facteurs qui soutiennent la compassion

    34. 👉 34 - Pratique : Compassion

    35. 35 - Les attentes de soi-même et des autres

    36. 36 - Identifier vos besoins dans une relation

    37. ➡️ 37 - Quatrième session : Introduction

    38. 38 - Entrer en relation avec le tout

    39. 👉 39 - Pratique : Expérimenter le tout

    40. 40 - Plus d'autonomie et d'intimité

    41. 👉 41 - Pratique : Explorer vos relations - Partie I : l'autonomie

    42. 👉 42 - Pratique : Explorer vos relations - Partie II : l'intimité

    43. 43 - S'occuper des causes

    44. 👉 44 - Pratique : S'occuper des causes

    45. 45 - Un discours sage

    46. 👉 46 - Pratique : Utiliser le discours sage dans la Non-communication

    47. 47 - Les huit clés de l'affirmation de soi

    48. 48 - Comment agir avec assurance

    49. 49 - Résoudre les problèmes de relations

    50. 50 - Guérir la division entre eux et nous

    51. 👉 51 - Pratique : Élargir le cercle des Nous

    1. Télécharger fichier zip (tous les fichiers audio)

À propos de ce programme

  • €30,00
  • Durée : 6h33
  • Format : Livre audio (mp3)

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Rick Hanson

Rick Hanson, PhD, est psychologue, membre senior du Greater Good Science Center de l’Université de Californie à Berkeley, et auteur à succès du New York Times. Ses livres sont disponibles en 26 langues. Il édite le Wise Brain Bulletinet est auteur de nombreux programmes audio. Diplômé summa cum laude del’UCLA et fondateur du Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, il a été conférencier invité à la NASA, Oxford, Stanford, Harvard et d’autres grandes universités, et a enseigné dans des centres de méditation du monde entier.

Hanson a été administrateur de l’Université Saybrook et a siégé au conseil du Spirit Rock Meditation Center. Son travail a été présenté à la BBC, à la CBS et à la NPR, et il offre le bulletin gratuit Just One Thingavec 135 000 abonnés, plus le programme en ligne Foundations of Well-Being en neuroplasticité positive que toute personne aux ressources limitées peut faire gratuitement.

Il aime faire de l’escalade et faire une pause dans ses courriels. Il est marié et a deux enfants adultes.


Neurodharma - Rick Hanson

Fondé sur des connaissances scientifiques et des méthodes pratiques, ce programme explore les possibilités infinies du développement humain. A partir des idées développées par certaines des personnes parmi les plus sages qui aient jamais vécu, il suit un parcours qui est nous fait du bien, du début à la fin – et qui suscite plein de curiosité, de joie et d'émerveillement. Vous pourrez y revenir autant de fois que vous le souhaitez pour trouver de l'inspiration, approfondir vos connaissances et votre pratique, vous renouveler et vous guider.
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